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SMOOTHIES VERANIEGOS

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Las frutas, especialmente las de color intenso, son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes por eso es recomendable que formen parte de nuestra dieta diaria .

 
Si además de las frutas y los otros ingredientes de su smoothie, le agrega unas semillitas de linaza (flax seed) no solo estarará dando más textura al mismo sino que estará agregando una fibra excelente a su dieta.
 
Prepare sus smoothies con las frutas de estación, pero también puede comprar la pulpa congelada y tendra resultados excelentes. A continuación una simple y deliciosa receta de smoothie de mango para esta temporada de verano.
 
 
 

SMOOTHIE DE MANGO Y BANANA
 
INGREDIENTES
 
2 paquetes de pulpa de mango congelada
¾ Taza de jugo de naranja fresca
1 banana grande
1 Taza de azúcar o miel (opcional)
1 Taza de endulzante stevia (opcional)

PROCEDIMIENTO

Remueva la envoltura plástica a la pulpa de mango y colóquelas en un tazón de cristal. Póngalas en el horno microondas de 30 a 45 segundos. Pique en trocitos pequeños y eche en la licuadora. Divida la banana en dos o tres trozos y añada el jugo de naranja. Pruebe, y si le gusta más dulce, agregue el azúcar y/o endulzante. Mezcle unos segundos hasta que la mezcla esté cremosa.

9 porciones
 
Cada porción tiene aproximadamente
 
78 calorías
13 carbohidratos
0 gramos de grasa
 
NOTA:
 
Si va a usar frutas frescas para su smoothie, entonces añada hielo para espesarlo.
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