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TIPS PARA QUE LOS NINOS COMAN MAS SALUDABLEMENTE

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La primera digestión se hace con los ojos, cuando vemos un plato apetitoso "se nos hace la boca agua" y esto puede ser una gran ayuda para los padres que deseen enseñarles a sus hijos a ingerir alimentos más saludables. Presentándoles platos más atractivos a la mesa para abrirles el apetito. Los vegetales y algunas frutas no han sido los favoritos de los pequeños (ni de muchos adultos tampoco). Pero si estos alimentos son preparados con un poquito de imaginación, disfrazando y acompañando su sabor y textura con otros alimentos y presentados de una forma apetitosa, se podrá dar un paso al frente para que los pequeños empiecen a experimentar y a disfrutar de nuevos sabores.  

Cuando compre vegetales mixtos conhelados, haga unas quesadillas de queso y añada los vegetales ya cocidos. Tambien puede cosinar los vegetales en caldo de pollo, con ajo, cebolla y especias y luego hacer una crema  de vegetales en la licuadora. Sírvala con unos croutons y queso rallado por encima. Para aquellos no les guste comer arándanos o fresas frescas, en vez de presentarles las frutas en un plato, haga un "smoothie" delicioso mezclándolas con un poquito de leche, yogurt, banana y miel. No hay límite para las deliciosas recetas que se pueden preparar para incluír más vegetales, granos y frutas en nuestra dieta y así atraer a todos los miembros de nuestra familia, grandes y chicos, hacia un menú familiar más saludable. ¡Atrevase!
 
 
 

 

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